はじめに

自分のボディラインに自信がある人は何％ほどいるでしょうか！？

 

・・・間違いなく半数以上の人は自分のボディラインに少なからず不満を抱えていると思います！！

 

 

理想のボディラインを手に入れるために、行動する人・行動しない人・行動しようと思っているけどしない人、いろんな人がいますが、行動する人が最初に考えることは一つです！

 

・・・「ダイエットしよう！」

 

 

ダイエットの方法

一概にダイエットとはいっても、方法はたくさんあります！

 

食事制限・運動する・サプリメント・脂肪吸引など、やり方は様々ですが、現実的な方法としては「食事制限」or「運動する」だと思います。

 

でも、「食事制限」は栄養面を考え上手く摂取カロリーをコントロールできる知識がなければ体的にも精神的にもよくありませんし、「運動する」といっても即効性はなく、いきなり運動するのは体的にも精神的にも長続きしません！

 

 

「食べる」ということは、人間の３大欲求（性欲・食欲・睡眠欲）の一つに数えられます！

 

・・・どれも人間が生きていくための、人間が繁栄していくための基本的でシンプルな欲求であり、本能なのでしょう！

 

 

・・・だからこそ、それに逆らうのは難しいですし、生半可な気持ちでは無理です！！

 

 

ダイエットを成功させるために！

 

１.明確なビジョンをもつ

１番大事なことかもしれません！

 

先にも説明しましたが、ダイエットというのは「本能」に逆らう行動でもあるので、生半可な気持ちでは無理です！

 

・・・そこで、どうしたらいいかというと、「明確なビジョンをもつ」ということです！

 

具体的にどういうことかといいますと、何キロ痩せたい！・あの人みたいになりたい！・こんなふうになったら周りからの反応はこうなるだろうな！など。

 

 

なりたい自分の姿が自分の中でイメージできていなければ、絶対になり得ません！

 

そういう意味で、自分はこうなるんだ！という明確なビジョンをもつことは大事になってきます！

 

 

２.ダイエットを始める前に考えて下さい

ダイエットしよう！と勢いづいているあなた、その勢いは大事ですが、どうしてダイエットを考えるようになったのか・どうしてダイエットを考えなければいけない体型になってしまったのかということを考えてみませんか？

 

太ってしまった理由、・・・私がそうなんですが、満腹になるまで食べる・間食が多いことや脂っこい肉中心の食生活があげられます！

 

・・・もちろん、学生時代に比べれば運動する量も減りましたが、食べる量はあまり変わっていないという曖昧な現実があることに気づきました！

 

そこで、多少我慢して、間食をやめ、食べる量を腹七分に抑え、また野菜中心の食生活に変えてみました。

 

・・・すると、一か月で約４㎏も減量することに成功しました!

 

食事制限によるダイエットはオススメしませんが、間食・食べ過ぎによって体型が崩れている場合もあると思うので、ダイエットを始める前にまずは食生活を見直してみてはいかがですか？

 

食生活を改善しただけで減量できればラッキーですよね！笑

 

 

３.ダイエットに終わりはない

勘違いしないでほしいのは、「ダイエット」と「減量」は全く違うということ！

 

ボクシングや柔道など、体重制限があるスポーツ等は試合が終わればウエイトを気にする必要はなくなります。

 

つまり、計量日や試合日がゴールです！

 

ダイエットも目標を設定したりして、そこに向かっていくのでしょうけど、目標体重を維持し続けることが必要なため、目標体重に到達したとしてもそれは通過点であり、明確にゴールとは言えません！！

 

 

まとめ

ダイエットは誰でも絶対できます！

 

痩せた自分を想像して下さい！

 

自分を信じて下さい！

 

決して諦めないでください！

 

 

・・・きっと今と全く違った輝かしい未来が待っています！！

 

 

 

理想のボディラインを手に入れましょう！！